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Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov: eine Reihe von Übungen

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov: eine Reihe von Übungen


Die vor etwa einem Jahrhundert von den amerikanischen Bates vorgeschlagene Methode zur Wiederherstellung der Sichtweise hat sich daran gewöhnt, fand Anhänger und wurde von begeisterten Spezialisten ergänzt und verfeinert. Unter ihnen ist der russische Wissenschaftler Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs Vision-Wiederherstellung ist eine Mischung aus Bates-Übungen und dem psychogenen Hintergrund von Shichkos Gesundheitsproblemen.

Was Sie in diesem Artikel finden werden:

Prinzipien der Behandlung nach Zhdanov

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov

Zhdanovs Zuversicht, dass die Grundlage der Verletzung der visuellen Wahrnehmung (Myopie, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Strabismus) psychische Momente in seiner Arbeit sind, die er im Laufe seiner Vorlesungen, mit denen er wiederholt sprach, gut erklärt.

Geistige Überanstrengung erhöht den Tonus der Augenmuskeln und führt zu einer falschen Aufnahme der Linse. Als Folge davon entwickelt sich eine Krankheit, die die traditionelle Medizin mit Hilfe von Operationen behandelt, und unterstützt den Patienten durch die Verschreibung von Brillen und Kontaktlinsen. Nachdem Zhdanov die von Bates vorgeschlagene Übungsmethode zur Muskelentspannung studiert und psychologische Entspannung hinzugefügt hatte, erzielte er Ergebnisse, und die Arbeit wurde nicht nur im Hinblick auf die Wiederherstellung des Sehvermögens durchgeführt, sondern auch im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten. Zhdanov stützt sich in seinen Schriften auf die Erfahrung von Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Gymnastik Bates

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov

Palming - die Basis der Technik

Bates betont, dass die Grundlage für eine pathologische Sehstörung eine übermäßige Anspannung der Augenmuskeln ist. Stress, psychische Störungen und Depressionen wiederum führen dazu. Um die Sehkraft wiederherzustellen, muss zunächst die Muskulatur entspannt werden.

Palming ist eine Übung, mit der die Muskeln nicht nur des Auges, sondern auch der Atmungsorgane, des Herz-Kreislauf-Systems, des Gesichts, des Halses entspannt werden. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie bequem sitzen, die Ellbogen auf die Tischoberfläche legen und die Hände mehrmals schütteln. Die Handflächen reiben aneinander, bis sie heiß werden. Die Augen sind geschlossen, die Handflächen in einem Boot gefaltet und mit Augen bedeckt, die Finger an der Stirn weben.



In der Anfangsphase auf der Netzhaut erscheinen Restbilder in Form von hellen Flecken, Flecken. Es ist notwendig, absolute Schwärze zu erreichen. Sie - Beweis dafür, dass die Übung korrekt durchgeführt wird.

Augen, Hände, Gesicht sollten völlig entspannt sein, Gedanken - nur angenehm. Die Dauer der Übung - etwa 5 Minuten, wird mehrmals täglich ein Handballen durchgeführt, insbesondere, wenn die Augen im üblichen Modus überanstrengt oder verschwommen sehen.

Positive Erinnerungen

In Verbindung mit dem Handballen oder als separate Übung wird empfohlen, ein positives, helles Gedächtnis im Gedächtnis wiederzugeben - ein klangliches, visuelles, angenehmes Aroma. In dieser Erinnerung musst du dich vollständig eintauchen, sie in deiner Erinnerung wiederherstellen, wieder fühlen.

Diese Übung wirkt sich positiv auf die Psyche aus, entspannt das Nervensystem und hilft so, die Augenmuskeln zu entspannen.

Wenn Sie Handflächen und „Gedächtnis“ kombinieren, ohne die Hände von den Augen zu entfernen, müssen Sie die Augen mehrmals öffnen und schließen. Dann nehmen Sie die Hände ab (geschlossene Augen), drehen den Kopf hin und her, öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie mehrmals.

"Schwarz auf Schwarz"

Das „Fingern“ vor den Augen schwarzer Objekte, egal was passiert, wird dazu beitragen, den Eindruck von absoluter Schwärze zu erreichen. Allmählich "werden die Farben stärker", werden sie noch schwächer.

Zentrum spielen

Eine Person mit normaler Sicht sieht den zentralen Teil des Objekts besser als das periphere: Dies wird durch die physiologische Struktur des Auges erklärt. Die auf der hinteren Netzhautoberfläche gelegene Makula nimmt Licht wahr und bildet ein Bild.

Sehstörungen führen zu unsachgemäßer Fixierung, und das Thema scheint gleichermaßen schlecht zu sein, obwohl versucht wird, alles gleich gut zu sehen.

Die Fixierungsübung wird ausgeführt, indem Sie von großen zu kleinen Elementen wechseln: Blinken, die Straße wird angezeigt, der Baum außerhalb des Fensters und ein separates Blatt wird im Baum angezeigt.

Es ist sehr wichtig, die Übung ohne Brille zu machen!

Vom Pessimum bis zum Optimum

In seiner Theorie erklärt Bates, dass es Objekte gibt, die objektiv (von allen Menschen) gut gesehen werden und diejenigen, die schlecht gesehen werden.

In der Tabelle zur Überprüfung der Sicht der Buchstaben unabhängig von der Größe deutlich sichtbar. Solche Objekte werden als Optima bezeichnet, unter den Buchstaben in der Tabelle sind O, P, T. Im Gegensatz dazu sind die Buchstaben F, U, U, M Pessimums, sie sind weniger deutlich sichtbar, sogar groß und ähneln sich.

Beim Palming müssen Sie die Buchstaben oder Objekte darstellen - die Intelligenzen sind schwarz und so scharf wie möglich, um sie mit der Nasenspitze in die Luft zu „schreiben“.

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov

Zur Sonne

Die Solarisation ist ein wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung des Sehvermögens, Sonnenlicht entspannt die Muskeln der Augen. Es kann durch künstliche Beleuchtung ersetzt werden, aber wenn möglich ist es besser, natürlich zu verwenden.

  • heben Sie das Gesicht an, setzen Sie es dem Sonnenlicht aus und schließen Sie die Augen. Drehen Sie Ihren Kopf hin und her und richten Sie Ihre Augen an das Licht aus. Nachdem die Anpassung erfolgt ist, können Sie Ihre Augen öffnen (abwechselnd: eine, dann die zweite), auf den Boden schauen und Ihren Kopf drehen, nicht auf Gegenstände fixieren;
  • Im Fall von künstlichem Licht müssen Sie sich setzen, eine Kerze vor sich hinstellen und Ihren Kopf hin und her drehen, ohne den Blick auf die Flamme zu richten.

Wie bei anderen Augenübungen muss die Solarisation mit dem Palming abgeschlossen werden.

Gymnastik

Palming ist eine großartige Möglichkeit, die Augenmuskeln zu entspannen. Wie andere Muskelgruppen benötigen sie jedoch eine dosierte, kompetente Belastung, die zur Wiederherstellung der richtigen Leistung beiträgt.

  1. Mit funkelnden Augenlidern brauchen die Augen nicht zu blinzeln. Blinzeln nach jeder Übung.
  2. Augen bewegen sich nach oben und unten, links und rechts, diagonal (obere rechte Ecke, untere linke obere rechte obere).
  3. Ein Quadrat mit Augen zeichnen.
  4. Augen bewegen sich im Kreis: "12 Uhr" - "3 Uhr" - "6 Uhr" - "9 Uhr" und gegen den Uhrzeigersinn.
  5. Wellenartige Bewegung der Augen.
  6. "Zeichnen" durch die Augen des Unendlichkeitszeichens.
  7. Divergente Kreise: Zeichnen Sie einen Kreis mit kleinem Durchmesser mit einem Blick, dann einen anderen, größeren und so weiter.
  8. Um mit einem Blick hinter ein imaginäres Seil zu gelangen, „wickeln“ Sie es auf ein imaginäres vertikales Rohr (5 Windungen), dann sollte das Rohr horizontal platziert werden.
  9. Entfessle eine imaginäre Kugel, ohne den Äquator aus den Augen zu verlieren.

Nach jeder Übung müssen Sie gut blinzeln.

Weitere Einzelheiten zur Wiederherstellungsmethode finden Sie in den Vorträgen von Zhdanov.

Massage

Eine der Möglichkeiten, die Augenmuskulatur bei Astigmatismus und Myopie zu beeinflussen, ist die Massage.

Vorbereitungsphase

Die Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände glätten die Stirn (kreisförmige Bewegungen), die Augenbrauen (vom Nasenrücken bis zu den Schläfen), die Wangenknochen (von der Nase), die Schläfen (mittig und namenlos). Die Zeigefinger sind die Nasennebenhöhlen, mit leichtem Druck, die Mittelfinger sind die Nasenrücken auf beiden Seiten, die Ohren sind ein Grübchen in der Nähe des Ohrs, der Bock, die Ohrmuschel, die Höhle hinter dem Ohr; Hals von hinten.

Hauptbühne

  • Augen geschlossen Die Zeige- und Mittelfinger beider Hände drücken dreimal leicht auf die Augäpfel.
  • Drücken Sie mit den mittleren Fingern auf die äußeren Augenwinkel mit der gleichen Kraft.
  • 3-mal drücken, um die Mittelfinger auf die unteren Augenlider zu drücken, dann - auf die inneren Augenwinkel;
  • Massieren Sie mit allen Fingern, mit Ausnahme der kleinen Finger (der Daumen befindet sich unten), die Augäpfel durch die Augenlider.
  • Mit den Zeigefingern können Sie leicht auf die astigmatischen Punkte jedes Auges drücken. Ein astigmatischer Punkt ist wie folgt definiert: Wenn Sie auf ein Objekt schauen, müssen Sie den Augapfel durch das Augenlid drücken und entlang dieses bewegen. Wenn der Punkt gedrückt wird, an dem das Objekt mehr Klarheit erhält, wird es als astigmatisch bezeichnet.
  • Schließen Sie Ihre Augen, öffnen Sie sich, strecken Sie Ihre Augen nach den Seiten (wie bei einem Chinesen) und nach oben und unten.

Gegenanzeigen

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov

Die visuelle Wiederherstellung mit der Bates-Methode oder der Zhdanov-Methode hat zwei schwerwiegende Kontraindikationen: Netzhautablösung (Ablösungsgefahr) und postoperative Periode (ein halbes Jahr).

Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex sofort durchzuführen, es wird empfohlen, mit drei oder vier Übungen zu beginnen und nach und nach neue hinzuzufügen. Menschen mit schwerer Kurzsichtigkeit sollten bei diesen Zahlen aufhören.

Die Übungen werden reibungslos ausgeführt, ohne Ruckeln und Anspannen, während Sie den Atem beobachten. 6 Ansätze für 5 Minuten statt einer halben Stunde Belegung kommen Ihren Augen zugute.

Wenn nach dem Unterricht Kopfschmerzen, Unwohlsein in den Augen, Flecken vor den Augen und andere negative Symptome auftreten, signalisiert der Körper eine Überdosis, die Anzahl der Wiederholungen sollte reduziert werden. Wenn nach dem Unterricht ein Anstieg auftritt, verbessert sich die Sehschärfe, dann können Sie täglich 1 Wiederholung hinzufügen.

Diese Übungen können gemacht werden, indem Sie die Augäpfel wie beim Palming schließen.


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