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Zhdanov Wiederherstellung des Sehvermögens: eine Reihe von Übungen

Zhdanov Wiederherstellung des Sehvermögens: eine Reihe von Übungen



Die von den amerikanischen Bates vor etwa einem Jahrhundert vorgeschlagene Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens schlug Wurzeln, fand seine Anhänger und wurde von begeisterten Spezialisten ergänzt und abgeschlossen. Unter ihnen ist der russische Wissenschaftler Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs Wiederherstellung des Sehvermögens ist eine Mischung aus Bates 'Übungen und dem psychogenen Hintergrund von Shichkos Gesundheitsproblemen.

Die Prinzipien der Behandlung nach Zhdanov

Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanovs Methode

Zhdanovs Zuversicht, dass geistige Beeinträchtigungen (Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Strabismus) auf psychischen Momenten beruhen, hat sich in seinen Werken bestätigt und wird in Vorträgen, mit denen er wiederholt auftrat, perfekt erklärt.

Mentale Überlastung erhöht den Tonus der Augenmuskulatur und führt zu einer falschen Unterbringung der Linse. Infolgedessen entwickelt sich eine Krankheit, die die traditionelle Medizin bei Operationen behandelt und den Patienten bei der Ernennung von Brillen und Kontaktlinsen unterstützt. Nachdem Zhdanov die von Bates vorgeschlagene Methode zur Durchführung von Übungen zur Muskelentspannung studiert und psychologische Entspannung hinzugefügt hatte, erzielte er Ergebnisse, und die Arbeit wurde nicht nur im Hinblick auf die Wiederherstellung des Sehvermögens, sondern auch im Hinblick auf die Bekämpfung von schlechten Gewohnheiten durchgeführt. Zhdanov greift in seinen Schriften auf die Erfahrungen von Porfiry Ivanov, Paul Bragg, zurück.

Bates Gymnastik

Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanovs Methode

Palming - die Basis der Technik

Bates betont, dass eine pathologische Sehbehinderung auf einer übermäßig langen Anspannung der Augenmuskulatur beruht. Für ihn wiederum führen zu Stress, psychischen Störungen, Depressionen. Um das Sehvermögen wiederherzustellen, ist es vor allem notwendig, die Muskeln zu entspannen.

Palming ist eine Übung zur Entspannung der Muskeln nicht nur der Augen, sondern auch der Atemwege, des Herz-Kreislauf-Systems, des Gesichts und des Halses. Um die Übung ausführen zu können, müssen Sie bequem sitzen, die Ellbogen auf der Oberfläche des Tisches ablegen und die Pinsel mehrmals schütteln. Handflächen reiben aneinander, bis sie heiß werden. Die Augen sind geschlossen, die Handflächen sind mit einem Boot gefaltet und bedecken die Augen, wobei die Finger auf die Stirn gewoben werden.



Im Anfangsstadium auf der Netzhaut erscheinen Restbilder in Form von hellen Flecken, Flecken. Es ist notwendig, dass die absolute Schwärze einsetzt. Sie ist ein Beweis dafür, dass die Übung korrekt durchgeführt wird.

Augen, Hände, Gesicht sollten absolut entspannt sein, Gedanken - nur angenehm. Die Dauer der Übung beträgt ungefähr 5 Minuten. Es wird empfohlen, die Handfläche mehrmals am Tag zu verwenden, insbesondere, wenn die Augen auf die übliche Weise belastet oder verschwommen sind.

Positive Erinnerungen

Es wird empfohlen, zusammen mit der Handfläche oder als separate Übung jedes positive, lebendige Gedächtnis im Gedächtnis wiederzugeben - ein klangliches, visuelles, angenehmes Aroma. Sie müssen sich vollständig in dieses Gedächtnis eintauchen, es in Ihrem Gedächtnis wiederherstellen, es wieder fühlen.

Eine solche Übung wirkt sich günstig auf die Psyche aus, entspannt das Nervensystem und hilft daher, die Augenmuskeln zu entspannen.

Wenn Sie Palming und „Erinnern“ kombinieren, ohne die Hände von den Augen zu nehmen, müssen Sie die Augen mehrmals öffnen und schließen. Entfernen Sie dann die Hände (die Augen geschlossen), drehen Sie den Kopf von einer Seite zur anderen, öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie mehrmals.

Schwarz auf Schwarz

Um das Erscheinungsbild der absoluten Schwärze zu erreichen, wird das "Aussortieren" vor den Augen schwarzer Objekte erleichtert, egal was passiert. Allmählich sollten sich die „Farben verdicken“ und noch schwärzer werden.

Spielzentrum

Eine Person mit normalem Sehvermögen sieht den zentralen Teil des Subjekts besser als das periphere: Dies liegt an der physiologischen Struktur des Auges. Ein gelber Fleck auf der Rückseite der Netzhaut nimmt Licht wahr und bildet ein Bild.

Sehstörungen führen zu einer unsachgemäßen Fixierung, und das Motiv wird gleichmäßig schlecht gesehen, obwohl versucht wird, alles gleich gut zu sehen.

Die Fixierungsübung wird durchgeführt, indem von großen zu kleinen Elementen gewechselt wird: Blinkend wird die Straße untersucht, dann der Baum außerhalb des Fensters, auf dem Baum ein separates Blatt.

Es ist sehr wichtig, die Übung ohne Brille durchzuführen!

Vom Pessimum zum Optimum

In seiner Theorie erklärt Bates, dass es Objekte gibt, die objektiv (von allen Menschen) gut gesehen werden und solche, die schlecht gesehen werden.

In der Tabelle zum Testen des Sehvermögens sind einige Buchstaben unabhängig von der Größe gut sichtbar. Solche Objekte werden Optima genannt. Die Buchstaben in der Tabelle lauten O, P, T. Im Gegensatz zu den Buchstaben letters, Щ, Ю, М sind Pessima, sie sind weniger gut sichtbar, sogar groß und einander ähnlich.

Wenn Sie mit der Handfläche arbeiten, müssen Sie sich Buchstaben oder Gegenstände vorstellen - ein Maximum an Schwarz und so klar wie möglich - und diese mit der Nasenspitze in die Luft "schreiben".

Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanovs Methode

Zur Sonne

Die Solarisation ist ein wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung des Sehvermögens. Das Sonnenlicht entspannt die Muskeln der Augen. Es kann durch künstliches Licht ersetzt werden, aber wenn möglich ist es besser, natürliches Licht zu verwenden.

  • Heben Sie Ihr Gesicht, setzen Sie es dem Sonnenlicht aus und schließen Sie die Augen. Drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen und gewöhnen Sie Ihre Augen an das Licht. Nachdem die Anpassung erfolgt ist, können Sie die Augen öffnen (abwechselnd die eine und die zweite), den Blick auf den Boden richten und den Kopf drehen, ohne sich auf Gegenstände zu fixieren.
  • Bei künstlichem Licht müssen Sie sich mit einer Kerze vor sich hinsetzen und den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, ohne den Blick auf die Flamme zu richten.

Wie bei anderen Übungen für die Augen muss die Solarisation durch Handflächen vervollständigt werden.

Gymnastik

Palming ist eine großartige Möglichkeit, die Augenmuskulatur zu entspannen. Wie bei anderen Muskelgruppen ist jedoch eine dosierte, kompetente Belastung erforderlich, um die ordnungsgemäße Funktion wiederherzustellen.

  1. Seit Jahrhunderten blinkend, müssen Sie Ihre Augen nicht schließen. Sie müssen nach jeder Übung blinken.
  2. Augenbewegung von oben nach unten, von links nach rechts, diagonal (obere rechte Ecke - linke untere - linke obere - rechte untere).
  3. Ein Quadrat mit Augen "zeichnen".
  4. Augenbewegung im Kreis: "12 Stunden" - "3 Stunden" - "6 Stunden" - "9 Stunden" und gegen den Uhrzeigersinn.
  5. Wellenförmige Augenbewegungen.
  6. "Zeichnen" mit den Augen des Zeichens der Unendlichkeit.
  7. Abweichende Kreise: Schauen Sie sich mit einem Blick einen Kreis mit kleinem Durchmesser an, dann einen weiteren, größeren und so weiter.
  8. Folgen Sie dem imaginären Seil mit Ihren Augen und „wickeln“ Sie es auf ein imaginäres vertikales Rohr (5 Windungen). Dann sollte das Rohr horizontal sein.
  9. Einen imaginären Globus mit den Augen drehen, ohne den Blick vom Äquator abzuwenden.

Nach jeder Übung müssen Sie gut blinken.

Weitere Informationen zur Wiederherstellung des Sehvermögens finden Sie in den Vorträgen von Zhdanov.

Massage

Eine Möglichkeit, die Augenmuskulatur bei Astigmatismus und Myopie zu beeinflussen, ist die Massage.

Vorbereitungsphase

Stirn-, Mittel- und Ringfinger beider Hände glätten Stirn (kreisende Bewegungen), Augenbrauen (von der Nase bis zu den Schläfen), Wangenknochen (von der Nase), Schläfen (Mitte und Ring). Zeigefinger - Nasennebenhöhlenregion, mit leichtem Druck, Mittelfinger - Nasenrücken auf beiden Seiten, Ohren - Grübchen in der Nähe des Ohrs, Tragus, Ohrmuschel, Höhle hinter dem Ohr; Nacken von hinten.

Hauptbühne

  • Die Augen sind geschlossen. Mit dem Zeige- und Mittelfinger beider Hände ist es einfach, dreimal auf die Augäpfel zu drücken.
  • Drücken Sie mit den Mittelfingern mit der gleichen Kraft auf die äußeren Augenwinkel.
  • 3 mal die Mittelfinger auf die unteren Augenlider drücken, dann - auf die inneren Augenwinkel;
  • Massieren Sie mit Ausnahme der kleinen Finger (der Daumen befindet sich unten) mit allen Fingern die Augäpfel durch die Augenlider.
  • Mit dem Zeigefinger können Sie leicht auf die astigmatischen Punkte jedes Auges drücken. Ein astigmatischer Punkt ist wie folgt definiert: Wenn Sie ein Objekt betrachten, müssen Sie auf den Augapfel durch das Augenlid drücken und sich entlang des Augapfels bewegen. Der Punkt, an dem das Subjekt unter Druck mehr Klarheit gewinnt, wird als astigmatisch bezeichnet.
  • Schielen Sie mit leicht geöffneten Augen, strecken Sie die Augenlider zu den Seiten (wie bei einem Chinesen) und rauf und runter.

Gegenanzeigen

Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanovs Methode

Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach Bates oder Zhdanov hat zwei schwerwiegende Kontraindikationen: Netzhautablösung (drohende Ablösung) und postoperative Periode (sechs Monate).

Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex sofort fertigzustellen. Es wird empfohlen, mit drei bis vier Übungen zu beginnen und nach und nach neue hinzuzufügen. Menschen mit schwerer Kurzsichtigkeit sollten auf diese Zahlen verzichten.

Die Übungen werden reibungslos und ohne Ruckeln und Stress ausgeführt und beobachten den Atem. Die Augen profitieren von 6 Ansätzen von 5 Minuten anstelle einer halbstündigen Lektion.

Wenn nach dem Unterricht Kopfschmerzen, Augenbeschwerden, Flecken vor den Augen und andere negative Symptome auftreten, der Körper eine Überdosierung signalisiert, sollte die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden. Wenn sich nach dem Unterricht die Sehschärfe verbessert, kann 1 Wiederholung täglich hinzugefügt werden.

Diese Übungen können durchgeführt werden, indem die Augäpfel geschlossen werden, wie beim Palmen.


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